• 關於我們
  • 註冊
  • 我的帳號
  • 聯絡我們
台灣新聞聯播網|新聞稿發佈|新聞稿刊登|Taiwan Press Release
  • 編輯精選新聞
  • 產業快訊
    • 育樂活動
    • 樂活消費
    • 政府佳績
    • 在地新聞
  • 人物專訪
    • 專家觀點
    • 創業故事
  • 新聞刊登教學

    品牌宣傳新聞稿撰寫案例:塑造品牌形象、提升能見度新聞稿模板

    pr

    活動宣傳新聞稿撰寫範例:新品發佈會、品牌活動新聞稿模板

    award news

    獲獎新聞稿撰寫範例:宣傳獲獎新聞稿模板

    產品新聞稿範例

    產品新聞稿撰寫範例:產品發布實用新聞稿模板

    新聞稿刊登然後呢?如何有效運用已刊登的新聞?

    新聞稿刊登然後呢?如何有效運用已刊登的新聞?

    如何刊登新聞稿?台灣新聞聯播網刊登步驟,照著做刊登更容易!

    如何刊登新聞稿?台灣新聞聯播網刊登步驟,照著做刊登更容易!

    專訪前該怎麼做準備?三步驟打造成功採訪的前奏

    專訪前該怎麼做準備?三步驟打造成功採訪的前奏

    新聞稿怎麼寫才對?新聞稿寫法5大重點

    新聞稿怎麼寫才對?新聞稿寫法5大重點

    新聞稿刊登

    發佈新聞稿要注意哪些事?新聞稿刊登的四大價值

    • 發佈新聞稿要注意哪些事?新聞稿刊登的四大價值
    • 新聞稿怎麼寫才對?新聞稿寫法5大重點
  • 免費新聞發佈FREE
No Result
View All Result
台灣新聞聯播網|新聞稿發佈|新聞稿刊登|Taiwan Press Release
  • 編輯精選新聞
  • 產業快訊
    • 育樂活動
    • 樂活消費
    • 政府佳績
    • 在地新聞
  • 人物專訪
    • 專家觀點
    • 創業故事
  • 新聞刊登教學

    品牌宣傳新聞稿撰寫案例:塑造品牌形象、提升能見度新聞稿模板

    pr

    活動宣傳新聞稿撰寫範例:新品發佈會、品牌活動新聞稿模板

    award news

    獲獎新聞稿撰寫範例:宣傳獲獎新聞稿模板

    產品新聞稿範例

    產品新聞稿撰寫範例:產品發布實用新聞稿模板

    新聞稿刊登然後呢?如何有效運用已刊登的新聞?

    新聞稿刊登然後呢?如何有效運用已刊登的新聞?

    如何刊登新聞稿?台灣新聞聯播網刊登步驟,照著做刊登更容易!

    如何刊登新聞稿?台灣新聞聯播網刊登步驟,照著做刊登更容易!

    專訪前該怎麼做準備?三步驟打造成功採訪的前奏

    專訪前該怎麼做準備?三步驟打造成功採訪的前奏

    新聞稿怎麼寫才對?新聞稿寫法5大重點

    新聞稿怎麼寫才對?新聞稿寫法5大重點

    新聞稿刊登

    發佈新聞稿要注意哪些事?新聞稿刊登的四大價值

    • 發佈新聞稿要注意哪些事?新聞稿刊登的四大價值
    • 新聞稿怎麼寫才對?新聞稿寫法5大重點
  • 免費新聞發佈FREE
No Result
View All Result
台灣新聞聯播網
No Result
View All Result
Home 在地新聞

天冷睡覺抽筋好痛苦 做好五大預防就不怕

作者 Social lab社群實驗室
2022 年 12 月 23 日
Reading Time: 1 mins read
A A
抽筋

天冷睡覺抽筋好痛苦 做好這五大預防就不怕!

3
SHARES
103
VIEWS
分享到臉書分享到推特分享到Line分享到TG

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月網友熱議的「抽筋預防方式」相關話題,帶您了解網友熱議的五大抽筋預防方式。

抽筋是由於肌肉突然猛烈收縮,而導致肌肉劇烈疼痛的現象,常在運動、睡覺時產生。隨著天氣逐漸轉冷,加上睡眠時體溫降低,抽筋的發生更為頻繁。到底要怎麼做,才能防止抽筋的發生,睡上安穩的覺呢?

運動不忘「攝取足夠電解質」防抽筋 平時「多做伸展」不怕半夜痛醒

抽筋最可能發生的時候是在運動時,因水分及礦物質大量流失,使體內電解質不平衡。因此,「攝取足夠電解質」是避免抽筋的好方法,網友推薦「平時多補充含鎂、鉀、鈣的食物」,透過日常飲食的攝取,減少生活中發生抽筋的可能。另外,在運動時則需注意「運動前、中、後,皆須有足夠的水份的補充」以調節體內的電解質濃度。

網友也點出暖身的重要性,提到運動時發生的抽筋,是由於肌肉突然用力,太過於緊繃而產生,因此有人提醒在運動前以及平時可「多做伸展運動」,使肌肉放鬆,有更多的彈性可以承受高強度的運動。還有網友推薦培養伸展運動的習慣,最好「每天都要運動30分鐘,建議做全身性的有氧運動」。

您可能也有興趣

一日之計在於晨!網友熱議TOP10「早餐品項」,第一名口味豐富多元

日本必吃8大美食!拉麵、壽司還有「這些」料理吃完才甘願回國

而在天冷時「做好保暖」也可有效預防抽筋,如網友分享自己在睡覺時易抽筋的改善經驗,說道「不需要一直吃鈣片跟按摩,只要按時抬腿加蓋好被子就好」,底下留言紛紛附和「保暖真的很重要!」、「睡覺穿襪子保暖就可以避免抽筋」,表示在易引起腳部經攣的寒冷天氣下,透過穿襪子、貼暖暖包,或是蓋緊被子等保暖方式,都能有效降低抽筋的可能。

抽筋總是突如其來的發生,使身體不適好一陣子,若是能提前透過一些日常生活的簡單改變,減少抽筋的發生,可以幫助運動、睡眠的品質提升許多,不妨來試試看網友熱議的抽筋預防方式,讓肌肉在這個冬天過得更加「放鬆」!

  • 抽筋預防方式
    抽筋預防方式
    ▲ TOP5抽筋預防方式 網路聲量排行
    Social Lab社群實驗室/製圖
Tags: OpViewSociallab抽筋
Share1Tweet1ShareShare

相關文章

熱門早餐品項
在地新聞

一日之計在於晨!網友熱議TOP10「早餐品項」,第一名口味豐富多元

2025 年 7 月 1 日
日本必吃美食
在地新聞

日本必吃8大美食!拉麵、壽司還有「這些」料理吃完才甘願回國

2025 年 7 月 1 日
本所櫻花(新聞連播網)
在地新聞

樹林地政邀請藝術家王翔弘與林叔頤舉辦雙人聯展「造夢者Dreammaker」

2025 年 7 月 1 日
圖說:勤億用好蛋做好事!不只讓雞蛋成為餐桌上的安心首選,更將營養與愛心傳遞至社會每個角落。(資料來源:勤億蛋品科技)
在地新聞

勤億逾40載守諾送蛋! 景仁教養院三餐不斷炊 「蛋」聚愛心助弱勢 7/1品牌日限時祭優惠

2025 年 6 月 30 日
鄒族女孩麗晴獲總統教育獎,展望會陪伴支持 
在地新聞

鄒族女孩麗晴獲總統教育獎,展望會陪伴支持 

2025 年 6 月 27 日
本所櫻花(新聞連播網)
在地新聞

樹林地政邀請您填寫滿意度問卷,共創更優質服務環境

2025 年 6 月 27 日
Next Post
NXP Expands Industry’s Broadest Matter Portfolio with New, Secure Wireless MCUs

恩智浦推出全新安全無線MCU

發佈留言 取消回覆

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *


編輯隨機精選

十幾年後依舊舒服好住  2020室內設計風格全在這

十幾年後依舊舒服好住 2020室內設計風格全在這

2020 年 7 月 17 日
過年買傢俱開運還能做公益!大漢家具響應捐贈年菜溫暖偏鄉

過年買傢俱開運還能做公益!大漢家具響應捐贈年菜溫暖偏鄉

2022 年 1 月 26 日

「細活方向盤」獲台灣品質保證金像獎,再展台灣製造優勢

2024 年 1 月 25 日
受超級數字力影響深  友嘉董事朱姵穎分享親子財務思維

受超級數字力影響深 友嘉董事朱姵穎分享親子財務思維

2021 年 11 月 3 日
正確開啟實驗室、研究所生涯,調整身心適應學術之路!

正確開啟實驗室、研究所生涯,調整身心適應學術之路!

2021 年 6 月 11 日
更友善的洗手用品在兩廳院 綠藤生機受邀推廣共融理念

更友善的洗手用品在兩廳院 綠藤生機受邀推廣共融理念

2020 年 10 月 22 日

最新文章

dsPIC33AK512Mxx families_M

Microchip 推出具備業界最佳PWM 解析度和 ADC 速度的數位訊號控制器

2025 年 7 月 1 日
熱門早餐品項

一日之計在於晨!網友熱議TOP10「早餐品項」,第一名口味豐富多元

2025 年 7 月 1 日
日本必吃美食

日本必吃8大美食!拉麵、壽司還有「這些」料理吃完才甘願回國

2025 年 7 月 1 日
閉幕式

第三屆亞洲毽球錦標賽暨亞洲青少年毽球錦標賽 圓滿落幕 中華隊奪1金1銀7銅 趙林嘉衛冕成功再寫新猷

2025 年 7 月 1 日
會議後大合照(王總院長)

文化大學攜北市聯醫 強強聯手培育健康照護人才

2025 年 7 月 1 日

新聞月曆

2025 年 7 月
一 二 三 四 五 六 日
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« 6 月    

新聞分類

  • 人物專訪
  • 創業故事
  • 在地新聞
  • 專家觀點
  • 政府佳績
  • 新聞刊登教學
  • 樂活消費
  • 產業快訊
  • 編輯精選新聞
  • 育樂活動

聯絡我們

Line@:@285zdvca

E-mail:hello@twnewshub.com

  • 關於我們
  • 聯絡我們
  • 會員服務條款
  • 隱私權政策
  • 新聞稿刊登教學
  • 免費新聞發佈

© 2025 台灣新聞聯播網|Taiwan News Hub |免費新聞稿發佈|新聞稿刊登

台灣新聞聯播網 Line 好友
line
No Result
View All Result
  • 編輯精選新聞
  • 產業快訊
    • 產業快訊
    • 育樂活動
    • 樂活消費
    • 政府佳績
    • 在地新聞
  • 人物專訪
    • 人物專訪
    • 創業故事
    • 專家觀點
  • 新聞刊登教學
  • 免費新聞發佈
  • 我的帳號

  • 關於我們
  • 聯絡我們

© 2025 台灣新聞聯播網|Taiwan News Hub |免費新聞稿發佈|新聞稿刊登