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老是睡不著好難受!「這原因」造成失眠引共鳴

作者 Social lab社群實驗室
2022 年 11 月 2 日
Reading Time: 1 mins read
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失眠

老是睡不著好難受!「這原因」造成失眠引共鳴

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《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「失眠原因」話題的網路聲量表現,帶您了解有關網友熱議的5大失眠原因。

昨晚沒睡好,明天還要早起上班上課,日復一日失眠的惡性循環,讓身體真的好疲倦。現代人因升學或工作壓力大,經常有失眠的困擾。根據台灣睡眠醫學學會近年統計,全台約有十分之一的人口受慢性失眠症所苦。失眠究竟是如何造成的呢?

心理因素失眠引共鳴 咳嗽、頻尿難入眠

觀察網路上對於失眠原因的相關話題討論,可以發現「心理因素」奪得聲量冠軍,不少民眾就分享「工作不順的情緒讓人難以入睡」、「接近年底工作壓力太大,前陣子失眠了」,除此之外,情緒亢奮也會造成失眠問題,如有網友提到「跟閨蜜隔天要一起出去玩,結果太興奮而失眠了」,不少人有共鳴的表示「太過期待確實會導致精神難以放鬆入睡」。 排行第二的「生理因素」也是造成失眠的元兇之一,除了像是頭痛、胃痛、生理痛等痛感明顯導致難以入眠的生理症狀之外,半夜咳嗽、頻尿等容易中斷睡眠的身體狀況,也同樣無法一覺好眠。

此外「不良習慣」也可能影響睡眠,比如就有許多民眾分享因飲用咖啡因飲品而失眠的經驗,就有網友留言「飯後來杯濃郁果香咖啡,結果喝完晚上睡不著」、「我也是一喝咖啡就不能睡,可是又很愛喝」等。除了飲食的習慣之外,不少民眾習慣在睡前滑手機、追劇,就有網友提醒「不要在睡前使用太久的手機,也盡量不要在床上玩手機」,表示電子產品有藍光可能影響睡眠,而若日復一日導致長期失眠,反而是惡性循環。

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  • 失眠因素
    失眠因素
    ▲網友熱議 5 大失眠因素 網路聲量排行
    Social Lab社群實驗室/製圖
Tags: OpViewSociallab失眠
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