智慧型手機正在重塑青少年大腦，家長們該做些什麼？

近年來，隨著智慧型手機的普及和社群媒體的盛行，青少年的心理健康問題日益嚴重。最新出版的《失控的焦慮世代》一書探討了數位時代對青少年身心發展的影響，著重分析了不同性別青少年所面臨的處境。

研究顯示，青少年的大腦可塑性遠高於成年人，這使他們更容易受到數位媒體的負面影響。小孩的大腦就像是一塊海綿，容易捏擰變形；而成人的大腦像一塊橡皮擦，不容易變形。

社群媒體對女性青少年的影響

研究發現，女性青少年因有著較強的人際連結需求，更傾向大量使用社群媒體平台，尤其是 Instagram、Facebook 和 TikTok。然而，這樣的使用模式帶來了負面效應。2017 年的一項法國研究證實，當年輕女性接觸到經過精修的完美人像照片後，她們對自己外表的焦慮感明顯上升。

更令人擔憂的是，2013 年的研究數據顯示，美國精神科病房中的女性青少年病患比例急劇上升，而這與社群媒體的使用量呈現明顯的高相關性。研究指出，過度使用社群媒體的女性青少年，罹患憂鬱症的風險明顯增加。

一項瑞典研究顯示，在智慧型手機普及後的 2014 年，每日觀看色情內容的男性青少年比例達到 24%，是 2004 年 11% 的兩倍之多。而且，這些經常接觸色情內容的青少年中，超過 20% 出現成癮現象。

研究指出，這種行為模式可能導致男性青少年的社交能力受損，特別是在與異性互動方面。長期而言，這可能影響他們建立親密關係的能力，甚至影響未來的婚姻生活。

面對以上的負面影響，專家建議家長採取積極但適度的應對措施：

專家特別強調，完全禁止使用智慧型手機並非明智之舉，這反而可能造成青少年的社交孤立，進而引發更多心理問題。相反地，家長應該協助青少年培養健康的網路使用習慣，並引導他們發展其他不影響身心健康的興趣。

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