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Home 專家觀點

智慧型手機正在重塑青少年大腦,家長們該做些什麼?

作者 進化村站長 施定男
2024 年 12 月 17 日
Reading Time: 2 mins read
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失控的焦慮世代

一群在滑手機的青少年

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近年來,隨著智慧型手機的普及和社群媒體的盛行,青少年的心理健康問題日益嚴重。最新出版的《失控的焦慮世代》一書探討了數位時代對青少年身心發展的影響,著重分析了不同性別青少年所面臨的處境。

研究顯示,青少年的大腦可塑性遠高於成年人,這使他們更容易受到數位媒體的負面影響。小孩的大腦就像是一塊海綿,容易捏擰變形;而成人的大腦像一塊橡皮擦,不容易變形。

社群媒體對女性青少年的影響

研究發現,女性青少年因有著較強的人際連結需求,更傾向大量使用社群媒體平台,尤其是 Instagram、Facebook 和 TikTok。然而,這樣的使用模式帶來了負面效應。2017 年的一項法國研究證實,當年輕女性接觸到經過精修的完美人像照片後,她們對自己外表的焦慮感明顯上升。

更令人擔憂的是,2013 年的研究數據顯示,美國精神科病房中的女性青少年病患比例急劇上升,而這與社群媒體的使用量呈現明顯的高相關性。研究指出,過度使用社群媒體的女性青少年,罹患憂鬱症的風險明顯增加。

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色情內容對男性青少年的影響

一項瑞典研究顯示,在智慧型手機普及後的 2014 年,每日觀看色情內容的男性青少年比例達到 24%,是 2004 年 11% 的兩倍之多。而且,這些經常接觸色情內容的青少年中,超過 20% 出現成癮現象。

研究指出,這種行為模式可能導致男性青少年的社交能力受損,特別是在與異性互動方面。長期而言,這可能影響他們建立親密關係的能力,甚至影響未來的婚姻生活。

家長應對策略

面對以上的負面影響,專家建議家長採取積極但適度的應對措施:

  1. 鼓勵戶外活動,增加實體社交機會

  2. 與青少年開放討論使用網路的風險

  3. 以身作則,避免自己一直滑手機

  4. 引導青少年發展其他興趣,如理財知識學習等

專家特別強調,完全禁止使用智慧型手機並非明智之舉,這反而可能造成青少年的社交孤立,進而引發更多心理問題。相反地,家長應該協助青少年培養健康的網路使用習慣,並引導他們發展其他不影響身心健康的興趣。

進化村每週為您提供一篇好書心得。

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Tags: 智慧型手機身心健康青少年
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