從忙亂到安定：正念冥想帶你重新掌握情緒與幸福感
你是否曾因生活緊繃，連刷牙都不自覺用力過度，甚至在牙齒上刷出凹痕？這並非誇飾，而是正念學員邱先生的真實經驗。我們常在忙碌中讓身心過度運轉，卻忘了如何真正放鬆。
日期: 2025 年 12 月 15 日
