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接電話、上台報告好尷尬!這10大情境讓社恐避之唯恐不及

作者 Social lab社群實驗室
2024 年 5 月 16 日
Reading Time: 1 mins read
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社恐

接電話、上台報告好尷尬!這10大情境讓社恐避之唯恐不及

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《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「社恐最怕情境」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議社恐人士最不想面對的情境排行。

隨著現代生活節奏加快和社群媒體的普及,大眾的社交壓力似乎也在與日俱增。你是否曾經歷過這些情況:搭電梯時遇到不熟的同事會非常尷尬、在剪頭髮的過程總是默默祈禱理髮師不要主動搭話、遇到需要當眾發言的場合會感到緊張不安…等?這些情境時常引發社交恐懼者的焦慮感,甚至可能加劇對社交的排斥。

搭電梯遇到不熟的人好尷尬 和主管面對面交流超緊張

觀察近一年網友針對「社恐最怕情境」相關話題的討論,可以發現「遇到不熟的人」是許多社交恐懼者最不願面對的場景,特別是在需要共處同一個空間、卻又沒有話題可聊的情況下,會讓人感到格外難熬。有社恐的網友就分享「搭捷運遇到不熟的同事超尷尬的,根本就是社恐人的地獄時刻」、「搭電梯最不想遇到鄰居,每次都尷尬到腳趾摳地」等,直呼遇到這種情境簡直是「度日如年」。對此,有民眾就提出建議「可以簡單點頭打個招呼,就繼續各做各的事就好,不用想太多啦」、「我會假裝沒看到,真的對到眼再稍微打招呼問候一下」,認為若是遇到類似情境,可以透過禮貌打招呼來化解尷尬。

此外,與「權威人士」交流同樣讓許多社交恐懼症者備感壓力。例如老師、教授、主管、上司、長輩等人,都經常使得社恐擔心在相處的過程中,自己的表現不符合對方期待,導致他們非常拘謹、無法順暢地表達。有網友就發文感嘆「學生時期會因為社恐不敢上課提問,害怕老師覺得我問的問題很笨」,吸引許多有同樣困擾的人回覆「我也是!我連下課私底下找老師都不敢,每次跟老師講話都緊張到忍不住發抖」、「我到長大還是會這樣,跟主管面談的時候都會手心冒汗」等,指出社恐人與較有權勢地位的對象交流時容易產生心理負擔。

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而「接聽電話」對於社恐來說,也是極具挑戰性的情境。有民眾就在討論區表示「身為內向社恐人士最怕的就是聽到電話響」,引起網友共鳴「社恐就是不敢接電話,寧願讓它一直響到變成未接來電」、「每次都想說可以打字為什麼要打電話,朋友打電話我也會等到對方掛掉再傳訊息問怎麼了」;也有社恐的網友盤點出不喜歡接電話的原因,如「別人突然打來還沒做好社交的準備」、「沒辦法通過觀察表情跟肢體語言來確定對方的態度」、「電話的反應時間短很怕會說錯話」等,認為講電話較難掌控交流的情況,因此會盡量避免接聽電話,若是有無法拒絕的重要電話時,就會感到緊張焦慮。

你還知道哪些令社恐避之唯恐不及的的情境呢?社交恐懼症是種常見的心理健康問題,會使得患者在特定情境下感到不安與張皇失措。如果發現自己出現害怕社交的情形,可以先觀察狀況、並找出與生活平衡的方法,然而若感覺到社交恐懼嚴重影響日常生活,不妨尋求專業醫療資源協助和治療,以更有效地改善問題、建立健康的人際關係。

  • 社恐最怕情境
    社恐最怕情境
    網友熱議社恐人最怕10大情境 網路聲量排行
    Social Lab社群實驗室/製圖
Tags: OpViewSociallab人際關係接聽電話搭話新朋友權威人士獨自點餐發表意見社交恐懼社恐聚會職場課堂分組
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