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口罩解禁好緊張!快看網友如何改善「容貌焦慮」

作者 Social lab社群實驗室
2023 年 5 月 24 日
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容貌焦慮

口罩解禁好緊張!快看網友如何改善「容貌焦慮」

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《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「容貌焦慮」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的五大容貌焦慮改善方式有哪些。

近期口罩令逐漸解除,正當大家都開心慶祝擺脫口罩限制時,仍有不少人害怕揭露自己的「真面目」,尤其部分網友自疫情期間已養成進入新環境就配戴口罩的習慣,三年來與同事真正露臉相見的機會屈指可數,此刻終於解禁卻發現自己好像有些「容貌焦慮」,對自己的長相外表不自信,也擔心他人眼中的自己不如預期。

學會欣賞自己「自我肯定」最重要!「提升外在條件」成為理想中的自己

NO1. 自我肯定

觀察近一年內網友針對「容貌焦慮」相關話題的討論,可以發現「自我肯定」受到網友最熱烈的討論。日前有網友發文求助「自從被同事開玩笑說戴口罩比較好看,就非常害怕脫口罩,深怕他人被真實的自己嚇到」,引起不少網友留言「對自己多一點自信,覺得自己最漂亮就好了」、「每個人都有自己獨特的閃光點」;也有網友提到自己「從小就是標準醜小鴨,長大後慢慢學會欣賞自己的不完美」,雖然仍會羨慕其他外表亮麗的女生,但最重要的是學習發現自己的優點,就能找到「適合自己的美」。

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NO2. 提升外在條件

「提升外在條件」也是多數網友公認能夠改善容貌焦慮的方式,有不少人提到「擔心痘痘肌難看」、「身材比例不夠好」等外貌困擾,就有網友分享自己從小到大的變身歷程,透過「穿搭、妝容、保養以及維持好習慣」,逐漸成為「心中最理想的模樣」,認爲只要努力就能辦到,且看著自己的改變也會很有成就感。

NO3. 多與親友聊聊

另外,有網友提到「多與親友聊聊」也有助於改善容貌焦慮,表示「有時候聽聽他人的想法也能更客觀的了解自己」,另外也有網友分享自己因為異味性皮膚炎所以腳上很多疤,感到非常自卑,但自從有次嘗試穿短褲出門,「被很多朋友稱讚腿很白很直,得到了很多自信心」,很多時候我們對於外表都很容易過度在意,多與朋友聊聊自己的擔憂或許也能從不同的角度認識自己。

NO4. 培養興趣

根據心理學研究發現,女性比男性更容易出現容貌焦慮,對此有網友提到「我們女生除了漂亮,難道沒有別的事能做嗎?」,認為除了外表以外有更多值得追尋的事,無論是要學習新才藝、培養專長興趣,「不僅可以轉移對自己外表的注意力,還能夠提升自身的能力與內涵」,鼓勵大家能夠找到能盡情展現自己的天地。

NO5. 不盲目跟風社群審美

社群時代的興起也進一步放大了容貌焦慮,不少人因在意他人眼光與評價而變得無所適從,故有不少網友認為「不盲目跟風社群審美」非常重要;有人提到「以前常常滑個ig看到漂亮女生就覺得自己哪裡不足,後來才發現專注於自己身上更重要」,因此改掉了過度修圖和關注社群的習慣,覺得真實日常的自己才是最珍貴的。

人生的價值不僅止於迷人的容貌與姣好的身材,學會肯定自我、豐富自己的內涵與能力更能使生活變得精彩可期,期許大家都能夠勇敢展現自信魅力,成為心中最閃閃發亮的自己。

  • 改善容貌焦慮
    改善容貌焦慮
    學會欣賞自己「自我肯定」最重要!「提升外在條件」成為理想中的自己
    Social Lab社群實驗室/製圖
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Tags: OpViewSociallab不盲目跟風培養興趣多與親友聊聊容貌焦慮提升外表自我肯定
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