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Home 育樂活動

正念四日靜修營 給自己一個喘息的空間

作者 MBHA
2022 年 7 月 25 日
Reading Time: 1 mins read
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正念四日靜修營
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「我好忙」、「我壓力好大」、「我都睡不好」、「事情怎麼都做不完呀!」這些話大家應該都不陌生吧!生活中各種挑戰,讓許多人感嘆壓力大到幾乎不勝負荷。這時,需要一個喘息空間,安頓疲憊身心。本活動歡迎上班族、16歲以上學生、教師、自由業、退休族等,您可以彈性選擇參與兩日或四日,給自己一個心靈假期,讓心靜下來。 

 1、以當代正念練習為基礎

當代正念練習有靜有動,包含專注呼吸、正念瑜珈、正念行走、身體掃描、正念伸展、慈心祝福、小組交流…等,適合已接觸過正念的夥伴們,藉由靜修營來精進深化所學。尚未接觸過正念的朋友們,也可以在帶領老師的引導下,達到靜心、覺察與身心同在的目的。

 2、ZOOM視訊進行線上活動

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避免舟車勞頓和群聚染疫的擔憂,活動費用也減省許多。

3、生活中的正念

許多人擔憂環境干擾(在家無法止語、家務或小孩的牽絆…)以致無法靜心。可以事先與親友協商,請其支持協助,當然,親友們也可以一起團報共學。帶領老師提醒大家:生活就是我們的正念練習場,正念應融入生活之中。若有必要,可以盡速處理要事之後再回來上課,無需過於罣礙。

 4、本靜修營符合正念助人學會,正念助人專業講師,MBHP師訓的止語靜修規定。

活動效益,學習靜觀身心慈愛自己,啟發自我療癒之量能與智慧,深化正念找回初心的寧靜。透過數日的靜修營,我們能學習更有覺知的貼近內心,讓身心同在,也練習慈愛觀照自己和他人,安住在每一個當下,找回內心的寧靜和喜悅。 

—-

活動時間:

2022年8月18日~8月21日(週四~週日), 前三日09:00-21:00(中午、傍晚各休息1.5小時),最後一日09:00-17:00, 四日全程活動時數共計34小時(若僅能參與任何兩日也可以)。

帶領講師: 大惠老師

學經歷:

  1. 國立東華大學諮商與臨床心理學研究所畢業
  2. 101年國家高考諮商心理師及格
  3. 光佑禪修中心創辦人與指導老師
  4. 二十多年禪修訓練、多次禪修閉關

正念與教學資歷:

  1. 八週正念減壓課程結業
  2. Hi Mind正念冥想/正念減壓講師
  3. 華人正念減壓中心五日止語營教師
  4. 北市大安區社區大學正念幸福課程講師
  5. 舉辦與指導大學生「正念生活體驗營」
  6. 指導青少年運用正念在體育、團隊合作、競爭、專注、安頓身心
  7. 獲邀美國紐約市政府學校「疫情下的生活正念」專題講座
  8. 帶領正念慈心療癒系列工作坊
  9. 帶領正念家族生命動力排列讀書會與工作坊
  10. 地方法院與看守所青少年正念指導
  11. 各單位機關佛學講座教師,團體禪修營老師

活動方式:以ZOOM網路視訊進行,ZOOM帳號與密碼將於<行前通知書>提供。

適合對象(16歲以上,目前身心穩定,無面臨重大危機,能自主學習之民眾):

1.已經在正念學習路上,想要精進、深化正念修習的夥伴們。

2.已經是帶領正念活動的教師夥伴們,需要自我充電與修習成長。

3.對於所謂「正念」充滿好奇,或是想體驗正念止語靜修的朋友們。

4.對探索自我、身心靈成長有興趣的朋友們 (上班族不用請假,可以在周末或任何兩日參與靜修)。

5.未來想要成為MBHP(正念助人專業講師)的夥伴們。

6.想在忙碌的生活中給自己一個喘息的空間,好好跟自己相處的朋友。

參加名額:16歲以上、目前身心狀況穩定之民眾都可參加,上限80名。

報名連結:更多活動詳情,請點入連結了解,謝謝!

https://www.beclass.com/rid=2648ace62b28b3552df1

主辦單位:社團法人正念助人學會

協辦單位:心橋工作室、中華健康產業發展協會 、天主教聖愛山莊、台灣正念照顧協會、社團法人正念關懷協會 、社團法人台灣職涯發展協會、華人正念教練領導力學院、臺灣女性生涯發展協會、5P醫學 (按各單位筆畫排序)

    Tags: 成長正念營隊網路線上課程身心靜修靜觀
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