「我好忙」、「我壓力好大」、「我都睡不好」、「事情怎麼都做不完呀!」這些話大家應該都不陌生吧！生活中各種挑戰，讓許多人感嘆壓力大到幾乎不勝負荷。這時，需要一個喘息空間，安頓疲憊身心。本活動歡迎上班族、16歲以上學生、教師、自由業、退休族等，您可以彈性選擇參與兩日或四日，給自己一個心靈假期，讓心靜下來。
1、以當代正念練習為基礎
當代正念練習有靜有動，包含專注呼吸、正念瑜珈、正念行走、身體掃描、正念伸展、慈心祝福、小組交流…等，適合已接觸過正念的夥伴們，藉由靜修營來精進深化所學。尚未接觸過正念的朋友們，也可以在帶領老師的引導下，達到靜心、覺察與身心同在的目的。
2、ZOOM視訊進行線上活動
避免舟車勞頓和群聚染疫的擔憂，活動費用也減省許多。
3、生活中的正念
許多人擔憂環境干擾(在家無法止語、家務或小孩的牽絆…)以致無法靜心。可以事先與親友協商，請其支持協助，當然，親友們也可以一起團報共學。帶領老師提醒大家：生活就是我們的正念練習場，正念應融入生活之中。若有必要，可以盡速處理要事之後再回來上課，無需過於罣礙。
4、本靜修營符合正念助人學會，正念助人專業講師，MBHP師訓的止語靜修規定。
活動效益，學習靜觀身心慈愛自己，啟發自我療癒之量能與智慧，深化正念找回初心的寧靜。透過數日的靜修營，我們能學習更有覺知的貼近內心，讓身心同在，也練習慈愛觀照自己和他人，安住在每一個當下，找回內心的寧靜和喜悅。
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活動時間：
2022年8月18日~8月21日（週四~週日）， 前三日09:00-21:00(中午、傍晚各休息1.5小時），最後一日09:00-17:00， 四日全程活動時數共計34小時(若僅能參與任何兩日也可以)。
帶領講師： 大惠老師
學經歷：
- 國立東華大學諮商與臨床心理學研究所畢業
- 101年國家高考諮商心理師及格
- 光佑禪修中心創辦人與指導老師
- 二十多年禪修訓練、多次禪修閉關
正念與教學資歷：
- 八週正念減壓課程結業
- Hi Mind正念冥想/正念減壓講師
- 華人正念減壓中心五日止語營教師
- 北市大安區社區大學正念幸福課程講師
- 舉辦與指導大學生「正念生活體驗營」
- 指導青少年運用正念在體育、團隊合作、競爭、專注、安頓身心
- 獲邀美國紐約市政府學校「疫情下的生活正念」專題講座
- 帶領正念慈心療癒系列工作坊
- 帶領正念家族生命動力排列讀書會與工作坊
- 地方法院與看守所青少年正念指導
- 各單位機關佛學講座教師，團體禪修營老師
活動方式：以ZOOM網路視訊進行，ZOOM帳號與密碼將於<行前通知書>提供。
適合對象(16歲以上，目前身心穩定，無面臨重大危機，能自主學習之民眾)：
1.已經在正念學習路上，想要精進、深化正念修習的夥伴們。
2.已經是帶領正念活動的教師夥伴們，需要自我充電與修習成長。
3.對於所謂「正念」充滿好奇，或是想體驗正念止語靜修的朋友們。
4.對探索自我、身心靈成長有興趣的朋友們 (上班族不用請假，可以在周末或任何兩日參與靜修)。
5.未來想要成為MBHP(正念助人專業講師)的夥伴們。
6.想在忙碌的生活中給自己一個喘息的空間，好好跟自己相處的朋友。
參加名額：16歲以上、目前身心狀況穩定之民眾都可參加，上限80名。
報名連結：更多活動詳情，請點入連結了解，謝謝！
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主辦單位：社團法人正念助人學會
協辦單位：心橋工作室、中華健康產業發展協會 、天主教聖愛山莊、台灣正念照顧協會、社團法人正念關懷協會 、社團法人台灣職涯發展協會、華人正念教練領導力學院、臺灣女性生涯發展協會、5P醫學 (按各單位筆畫排序)
