現代人不分年齡，人手一機，造成各類眼睛疾病的盛行率大大提升，要如何正確使用這些方便的3C產品，同時又能夠維護視力健康，是現代人不可忽略的重要課題。智慧型產品對眼睛的危害以「藍光危害」最為嚴重，藍光是各種色光中最容易傷害眼睛的一種，藍光的累積是造成視網膜及黃斑部病變的主因。
近年來，由於家長工作忙碌的疏忽，常常會用3C產品來替代對幼童照顧，讓原先好發於50歲以上族群的白內障，大幅降低發病年齡至3、40歲的族群，甚至有案例是尚未成年的青少年就罹患黃斑部病變，所以護眼行動不可輕忽。
如何保護視力，中山區衛生所代理主任張文龍醫師建議您：
- 減少每天使用3C產品的時間，最好每日使用低於7小時，且每小時就必須讓眼睛休息10分鐘，感到疲勞時可以熱敷雙眼，或將雙手搓熱輕放在眼睛上。
- 使用時注意環境光源亮度，因為3C產品本身的螢幕亮度很高，所以很多人習慣在昏暗的環境下使用，如此會使眼睛更加疲勞，且藍光的刺激更強。
- 營養補充，多吃花椰菜、菠菜、胡蘿蔔等補充各類的類胡蘿蔔素，可以增加保護眼睛。
養成健康的生活態度，限制每天使用手機的時間，避免眼睛過度勞累，補充適當的營養素及在光線充足的環境使用手機，讓好視力可以陪伴我們長長久久，中山區衛生所關心您。
