夏季的炎熱隨著秋意漸漸散去，雖然早晚天氣稍有涼意，但各地仍出現超過30℃以上的高溫。在這樣的季節轉換下，加上颱風季節帶來的風雨與濕氣，以及每天進出冷氣房，常喝冷飲吃冰的日常，入秋後的身體狀況難免受到影響。
為了好好保養入秋後的身體，在此推薦秋季泡腳的幾個主要好處：
促進血液循環： 秋季氣溫降低，人體血管容易收縮，導致手腳冰冷。泡腳可以促進全身的血液循環，增強末梢血管的擴張，幫助驅寒暖身，緩解手腳冰冷的症狀。
改善睡眠品質： 泡腳有助於放鬆神經，緩解壓力，對於秋季常見的失眠問題有顯著的改善效果。泡腳時可按揉湧泉穴，有助於安神助眠，提高睡眠品質。
驅寒保暖： 秋季早晚溫差大，容易受寒。泡腳可以驅散體內寒氣，特別是加入艾草、生薑等具有溫經散寒作用的中藥材，效果更佳。
潤膚養顏： 秋季氣候乾燥，容易導致皮膚乾燥脫屑。泡腳時，熱水的蒸汽和適當的水溫可以幫助打開毛孔，促進新陳代謝，滋潤皮膚，使皮膚更加光滑柔嫩。
增強免疫力： 秋季是呼吸道疾病的高發季節，泡腳可以提高身體的免疫功能，增強抵抗力，降低感冒等疾病的風險。
一般來說，泡腳可以每天進行，但其頻率和時間長短應根據個人的健康狀況和身體反應進行適當調整。
泡腳的最佳時機：
晚上睡前泡腳尤為理想，因為這有助於放鬆身體，促進血液循環，從而改善睡眠質量。
泡腳可以加什麼？
一般泡腳除了用熱水，也可加入少許粗鹽潔淨腳氣並消除疲勞；亦可加入幾滴喜歡的芳香精油舒壓讓心情愉悅。一般人若身體狀況正常，也可根據不同的身體狀況和需要，選擇添加中藥材來調製足浴配方，增強泡腳的功效。
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